Des inquiétudes envahissantes
Des scénarios qui se rejouent, la difficulté à penser à autre chose, le sentiment de ne jamais pouvoir lâcher prise.
Accompagnement psychologique
Anxiété, stress & angoisses
Les pensées qui tournent avant de dormir, l'impression de devoir tout anticiper, un corps qui ne se relâche plus vraiment. L'anxiété finit par occuper une place qu'on ne lui a pas donnée.
Un accompagnement psychologique permet de comprendre ce qui maintient cet état d'alerte et de retrouver, peu à peu, un rapport plus apaisé à ce qui inquiète.
Des situations qui amènent à consulter
Un état d'alerte permanent
Anticiper les problèmes, analyser les réactions des autres, ne jamais vraiment se détendre, même quand tout va bien.
Des manifestations physiques
Tensions, souffle court, troubles du sommeil ou de la digestion, sans cause médicale identifiée par ailleurs.
L'évitement
Renoncer à des situations, des projets ou des rencontres pour ne pas ressentir l'angoisse qu'ils provoquent.
Ce que l'anxiété recouvre
L'anxiété est d'abord une réaction utile : elle prépare à faire face. Elle devient pesante lorsqu'elle ne retombe plus, quand le corps et l'esprit restent en alerte alors que rien, objectivement, ne l'exige.
Elle prend des formes très différentes d'une personne à l'autre : des inquiétudes qui tournent en boucle, une tension physique permanente, des réveils nocturnes, un besoin de tout contrôler ou, au contraire, l'évitement de ce qui fait peur. Elle s'installe parfois à bas bruit, au point de devenir une manière habituelle de fonctionner.
L'anxiété peut aussi accompagner un état dépressif, un épuisement ou une période de transition. Distinguer ce qui relève de l'un ou de l'autre fait partie du travail clinique : seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
Ce que les personnes décrivent souvent
- Des ruminations, surtout le soir
- Un besoin de tout contrôler ou de tout prévoir
- Une irritabilité ou une fatigue inhabituelle
- Des difficultés de concentration
- Une baisse de moral qui s'installe
- Le sentiment d'être dépassé par ce qui était simple avant
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, titulaire d'un Master 2 professionnel de psychologie clinique et psychopathologie (Université Paris Diderot – Paris VII). Enregistrée en France — N° ADELI : 759385230 · RPPS : 10009015545. Consultations en français et en anglais.
Comment la situation est abordée
L'accompagnement commence par un espace pour déposer ce que vous vivez, sans jugement et à votre rythme. Mettre des mots sur ce qui inquiète permet souvent de lui redonner des contours plus nets.
Vient ensuite un travail de compréhension. L'approche de Soumaya Triki est intégrative, humaniste et orientée solution : elle tient compte de votre histoire, de votre fonctionnement psychique et cognitif, de vos émotions, de vos comportements et de votre environnement, pour comprendre ce qui entretient l'état d'alerte.
L'objectif n'est pas de supprimer toute inquiétude, mais de retrouver une marge de manœuvre : relâcher ce qui peut l'être, repérer ce qui maintient la tension et avancer avec plus de clarté. Quand la fatigue s'installe dans la relation au travail, la page consacrée à l'épuisement professionnel détaille la manière dont ces situations sont abordées.
Pour aller plus loin
Deux articles du blog prolongent ces questions : arrêter de vouloir tout contrôler et pourquoi on est fatigué même sans rien faire.
En vidéo
Pourquoi tu n'arrives jamais à te détendre : hypervigilance
Tu as du mal à te détendre, même lorsque tout semble aller bien ?
Tu sacrifies ta paix sans le voir.
Tu fais peut-être tout ce qu'il faut pour les autres…
Commencer par un échange
Un premier échange de 15 minutes permet de poser vos questions et de voir si l'accompagnement proposé vous correspond, avant tout engagement.
Questions fréquentes
Quand l'anxiété justifie-t-elle de consulter ?
Il n'y a pas de seuil à atteindre. On consulte souvent lorsque l'inquiétude prend trop de place : elle occupe les pensées, perturbe le sommeil, pousse à éviter certaines situations ou épuise. Il est aussi possible de consulter simplement pour comprendre ce qui se répète.
Comment savoir s'il s'agit d'anxiété ou de dépression ?
Les deux se mêlent souvent, et seul un entretien avec un professionnel de santé permet d'y voir clair. Une tristesse persistante, une perte d'intérêt pour ce qui comptait, une fatigue profonde ou des idées noires méritent d'être évoquées avec un psychologue ou un médecin, sans attendre.
Comment se déroule une première consultation ?
C'est avant tout un temps de rencontre : parler de ce que vous traversez, de votre contexte et de ce que vous attendez d'un accompagnement. Rien n'a besoin d'être préparé. Un premier échange téléphonique de 15 minutes, sans engagement, est aussi possible avant de prendre rendez-vous.
Peut-on consulter en visio pour de l'anxiété ?
Oui. Les consultations ont lieu au cabinet de Houilles le lundi, le mardi et le vendredi, au cabinet de Paris 17e le samedi, et en visioconférence du lundi au samedi, en français, en anglais ou en arabe.
