Le doute permanent
Hésiter longuement, demander l'avis des autres pour tout, ne jamais se sentir légitime.
Accompagnement psychologique
Confiance & estime de soi
Douter de soi avant chaque décision, se comparer sans cesse, abandonner juste avant d'y arriver ou attendre d'être enfin prêt pour commencer : le manque de confiance freine souvent bien plus qu'on ne le voit.
Un accompagnement psychologique permet de comprendre d'où vient ce doute et de construire, pas à pas, un rapport à soi plus solide et plus bienveillant.
Des situations qui amènent à consulter
La comparaison
Avoir le sentiment d'être en retard sur sa vie, mesurer ses choix à ceux des autres.
L'auto-sabotage
Repousser, viser la perfection, renoncer au moment où un projet commence à aboutir.
L'effacement
S'adapter aux besoins des autres au point de ne plus savoir ce que l'on veut vraiment.
D'où vient le manque de confiance
Le manque de confiance ne dit rien de vos capacités réelles. Il se construit au fil de l'histoire : des critiques répétées, des comparaisons, des exigences élevées, des expériences où l'on s'est senti insuffisant.
Il se manifeste ensuite de façon discrète : repousser ce qui compte, chercher la perfection avant d'agir, minimiser ses réussites, s'effacer pour ne pas déranger. Ces stratégies ont souvent protégé ; elles finissent par enfermer.
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, titulaire d'un Master 2 professionnel de psychologie clinique et psychopathologie (Université Paris Diderot – Paris VII). Enregistrée en France — N° ADELI : 759385230 · RPPS : 10009015545. Consultations en français et en anglais.
Comment la situation est abordée
L'accompagnement commence par comprendre comment ce doute s'est installé et dans quelles situations il prend le dessus. Le regard posé sur soi devient alors un objet de travail, plutôt qu'une vérité.
L'approche de Soumaya Triki est intégrative, humaniste et orientée solution : elle associe la compréhension des mécanismes internes et la mise en mouvement, pour que les prises de conscience se traduisent aussi dans les actes du quotidien.
Le manque de confiance se mêle souvent à l'anxiété ou aux difficultés à poser des limites : ces dimensions peuvent être travaillées ensemble.
Pour aller plus loin
Sur le blog : arrêter de se comparer aux autres, comprendre l'auto-sabotage et apprendre à écouter ses besoins.
En vidéo
Deviens Dangereusement CONFIANT.
Comment avoir confiance en soi quand on doute constamment de soi ? La confiance ne vient pas simplement en attendant de se sentir prêt : elle se construit aussi par nos actions.
Tu n'as pas besoin d'une nouvelle vie. Tu as besoin de nouvelles preuves.
Tu attends peut-être de te sentir prêt(e), plus confiant(e) ou plus motivé(e) avant d'agir.
Pourquoi tu t'auto-sabotes sans t'en rendre compte
Tu as parfois l'impression de te mettre toi-même des obstacles ?
Faire un premier pas
Un premier échange de 15 minutes, sans engagement, pour parler de votre situation et voir si cet accompagnement vous correspond.
Questions fréquentes
Confiance en soi et estime de soi, est-ce la même chose ?
Les deux sont liées sans se confondre. La confiance en soi touche à ce que l'on se sent capable de faire ; l'estime de soi, à la valeur que l'on s'accorde. On peut se sentir compétent dans son travail et se juger durement en tant que personne.
Faut-il attendre de se sentir prêt pour avancer ?
C'est souvent l'inverse : la confiance se construit aussi par l'expérience. Un accompagnement aide à repérer ce qui retient, à oser de petits pas et à les reconnaître, plutôt qu'à attendre un sentiment de certitude qui ne vient pas.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Cela dépend de chaque situation et de votre rythme. La première consultation sert à faire le point sur ce que vous traversez et sur ce que vous attendez de l'accompagnement.
Comment prendre rendez-vous ?
En ligne, depuis le site : un premier échange téléphonique de 15 minutes, sans engagement, ou directement une consultation au cabinet de Houilles, au cabinet de Paris 17e ou en visioconférence.
